Powerfit

‘PowerFit’ er et fag, hvor vi skal svede, presse fysiske grænser og lære nye ting som at stå på hænder.
Faget henvender sig til dig, der godt kan lide at presse dig selv og have det sjovt i et par træningsbukser sammen med andre.

Faget er for alle, der har lyst til at bevæge sig – uanset om du er en habil løber, en tung løfter i fitnesscenteret eller ikke har bevæget dig siden den obligatoriske idræt i folkeskolen. Faget tager afsæt i en cross fit-tankegang, hvor hele kroppen arbejder funktionelt gennem styrke- konditions- og mobilitetsøvelser. Vi skal lege med forskelligt udstyr, lave box jumps, løb, hive os op i ringe, besøge et reformerstudio og meget andet – ude og inde.

Fællesskab er en stor del af cross fit-træning, så vi kommer til at arbejde med you-go-I-go-øvelser og team WODs sideløbende med den individuelle kropslige udvikling. I faget gennemgår vi basal anatomi og sportspsykologi for at blive klogere på, hvordan man kan rykke både fysiske og mentale grænser – uanset om du drømmer om at stå som musiker på Orange Scene, har brug for at løfte tunge ting, når du bygger et event op eller bare generelt vil være i god form.

Vi arbejder ud fra en kreativ tankegang, hvor alt omkring os kan bruges til sjove og hårde øvelser, der tager os ud af den fysiske comfort zone i samarbejde med hinanden. Faget er i høj grad bygget op om samarbejde med et forskelligt kropsligt udgangspunkt. Vi vil derfor også arbejde med fællesskabs- og tillidsopbyggende adfærd.